trening nóg

jutro off to odpoczne, ogolnie trening nog nie jest taki ciezki we wtorek, tylko te lydki yebane %-)

to ci styknie nie trzeba zadnych maszyn, zwlaszcza jak dluzszy czas nie cwiczyles,obadaj sobie atlas cwiczen,trening nog,zobaczysz ze cos wykombinujesz,polecam na dobicie cwiczenie ktore naywa sie "syzyfki",albo mowia na to tez przysiad dziewczecy,20kg na piers i jedzieszrano fajnie nozki bola

mi jak przechodzą zakwasy na nogach to akurat w ten dzień mam trening nóg %-) wieczny zakwas a teraz zaczynam się bać co będzie po nowym treningu...

Wczoraj 4h zapyerdalania z taczką i domsy na prostownikach większe niż po rekordach w MC %-) I dzisiejszy trening nóg chuy szczelił :-(

a tam ma być ustawiony teraz trening nóg czy pleców?

[...] mi jeszcze oprócz tego dlaczego jak robię nogi to zrobię 3 serie po 16 powtórzeń i całe mięśnie nóg mi się trzęsą a w dodatku są wyczerpane do tego stopnie że kończę trening nóg na tych 3 seriach są to przysiady ze sztangą -jak w martwym ciągu. Natomiast jak robię łydki 30 powt. czuję największą pompę i wykończenie mięśnia (mimo to mogę [...]

[...] mi jeszcze oprócz tego dlaczego jak robię nogi to zrobię 3 serie po 16 powtórzeń i całe mięśnie nóg mi się trzęsą a w dodatku są wyczerpane do tego stopnie że kończę trening nóg na tych 3 seriach są to przysiady ze sztangą -jak w martwym ciągu. Natomiast jak robię łydki 30 powt. czuję największą pompę i wykończenie mięśnia (mimo to mogę [...]

a ja lece zaraz na trening nog :-) mysle ze uda sie 100 x 25 usiasc :-)

Lepiej "wchodzi" czy uznałeś że ciężki trening nóg jest bezsensowny?

ja jutro trening nóg, a ekipka mnie pompuje na balety .... chyba pójdę, posiedze do ~2 i zawine na chate

ale lipa.trening nog zakonczony na 70kg w przysiadach bolem w kolanie takim ze usiasc na lawce nie moglem. los ze mnie kpi... co tydz inne kolano na zmiane.gadalem z kumplem co biegal wyczynowo kilka lat mowi ze od kregoslupa te problemy. ma to sens bo i achilles boli i prostownik, miednica zrotowana i ogolnie krzywy jestem jak sie schylam to mi [...]

ronie220 ja nie twierdze ze trening nog to glupota ale trzeba myslec realnie, autor TRENUJE NOGI, pod katem wytrzymalosciowym czyli robi po prostu trening wytrzymałościowy dodany do siłowego, który (siłowy) wykonuje wyłącznie na górne partie mięśni. Idąc tym tropem można by trenować nogi wytrzymałościowo, klatkę masowo, plecy siłowo a barki [...]

zaraz trening nóg i korci mnie zmixować noxi pro z mesomorphem żeby był porządny kopniak hehe

[...] porcji) noxi pro 1 porcja i pół porcji mesomorpha do tego 10g sfd amno plus i z 3g aakg - pompa 9/10 - pobudzenie 12/10 - smak 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia co tu dużo mówić tak się porobiłem jak nigdy dotąd szedł trening nóg do teraz się nie moge otrząsnąć . poczepało strasznie nogi zrobione na maxa takie mixy polecam hehe :D

[...] (ile porcji) jedna porcja mesomorpha + jedna porcja Canibal Ferox - pompa 7/10 - pobudzenie 9/10 - smak1/10 okropny - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 8/10 super trening nóg , super skupienie i masakrycznie mocna wytrzymałość siła znacznie na + mogłę zrobić wiecej serii z wiekszym ciężarem niż zwykle i wieksza ilość powtórzeń jak dla [...]

Ale pierwsze co kłuje w oczy to słaby trening nóg. Tutaj dlatego, że trening legs potraktowałem jako dodatkowy, a nie bazowy. Mimo wszystko masz rację, dorzucę coś mocniejszego i konkretnego na środę, a unoszenie bokiem zamienię na wyciskanie. Dzięki!

1. jesli ich nie cwiczysz to sylwetka wygląda niesymetrycznie 2. trening nóg wpływa dodatnio na wzrost masy mięśniowej w innych partiach ciała. 3. przykład ekstremalny ale prawdziwy: mój kumpel nigdy nie ćwiczył nóg a górne partie ciała miał bardzo silne i przy niektórych ćwiczeniach nogi mu nie wytrzymywały. 4. KULTURYSTYKA jest sportem gdzie [...]

[...] z żarcie. Cal na plusie i to sporo, miska czysta tak na 80%. W poniedziałek waga pokazał 104kg a było w granicach 97. Nie wiem czy to waga spowodowała czy piątkowy trening nóg ale prostowniki siadły, pospinane w huk. Niesamowity ból aż promieniuje w nogi uda też hak bym na skurczach ud chodził. Może i przeziebilem korzonki dodatkowo bo [...]

[...] Twoich wypowiedzi? nie, więc proszę o to samo, pozdrawiam Prosze demolub, nie wiem może jak nie zobaczysz, nie dotkniesz to nie uwierzysz. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-stajnia/kolodziejczyk--smolik/video,1,trening-nog-cz-1.html tutaj możesz zobaczyć Koj@k przepraszam za offtopic Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-12 22:45:36

dzis trening nog musze je do****ic ladnie